北京
更多
天气
|
公交车
|
火车
|
汽车
|
旅游
美食首页
菜谱大全
各地小吃
食材百科
食疗养生
健康资讯
美食首页
>>
食材百科
>>
蔬菜类
>> 苦瓜
苦瓜
苦瓜营养价值
浏览次数:
378次
食疗作用:
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。 中医学认为,脾胃温热内蕴上蒸,或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲任不调,上升凝滞于面部而成痤疮。 夏季是青春痘的多发季节,进入夏季,气温骤然升高,人体出汗多,皮脂腺分泌皮脂增加,加上衣服不透气或与身体摩擦,导致痤疮呈爆发特点。 苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。 因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物,而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等,同时注意多饮水。
苦瓜做法
苦瓜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
辣味连环苦瓜
主料:
苦瓜
口味:
香辣
浏览次数:
475次
苦瓜蚌肉汤
主料:
苦瓜
河蚌
口味:
清苦味
浏览次数:
274次
虎穴藏龙
主料:
苦瓜
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
蟹肉苦瓜羹
主料:
螃蟹
苦瓜
口味:
清苦味
浏览次数:
591次
树子拌苦瓜
主料:
苦瓜
口味:
清苦味
浏览次数:
543次
香油苦瓜
主料:
苦瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
453次
凉瓜肉排汤
主料:
苦瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
188次
紫菜墨鱼苦瓜汤
主料:
苦瓜
墨鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
327次
苦瓜芡实羹
主料:
苦瓜
口味:
清苦味
浏览次数:
427次
菠萝双瓜
主料:
苦瓜
冬瓜
口味:
酸咸味
浏览次数:
436次
苦瓜排骨汤
主料:
苦瓜
猪大排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
178次
去脂苦瓜汤
主料:
苦瓜
口味:
清苦味
浏览次数:
271次
煎苦瓜鸡粒饼
主料:
苦瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
336次
椒油苦瓜
主料:
苦瓜
口味:
椒麻味
浏览次数:
499次
酿苦瓜(苦瓜塞肉)
主料:
苦瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
香芋烧泥鳅
主料:
泥鳅
芋头
口味:
清苦味
浏览次数:
379次
凉瓜田鸡
主料:
苦瓜
田鸡
口味:
原本味
浏览次数:
316次
咸蛋炒苦瓜
主料:
苦瓜
咸鸭蛋
口味:
微苦
浏览次数:
529次
焖鹅脚翼
主料:
鹅脚翼
口味:
家常味
浏览次数:
528次
凉瓜肉排煲
主料:
苦瓜
口味:
清苦味
浏览次数:
311次
共 329条/17 页 20 条/页
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
下一页
末页
苦瓜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
14.00
碳水化合物(克)
3.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.50
纤维素(克)
0.70
维生素A(微克)
10.00
维生素C(毫克)
2.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
60.00
硫胺素(毫克)
0.02
核黄素(毫克)
0.02
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
17.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.17
铜(毫克)
0.04
锰(毫克)
一
钾(毫克)
152.00
磷(毫克)
10.00
钠(毫克)
0.90
硒(微克)
0.28
同类其他材料
辣椒(红、尖、干)
酸菜
葡萄叶
番薯叶
菊花
橄榄菜
脑球生活网
公交路线
列车时刻表
家常菜谱
Copyright©2012-2024 闽ICP备1101815