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菜瓜
  1. 菜瓜

  2. 菜瓜营养价值
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  4. 食疗作用: 菜瓜性寒、味甘,归肠、胃经;具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效。

菜瓜做法

菜瓜菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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菜瓜营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡) 37.00
  • 碳水化合物(克) 11.00
  • 脂肪(克) 0.10
  • 蛋白质(克) 2.00
  • 纤维素(克) 3.90
  • 维生素A(微克) 52.00
  • 维生素C(毫克) 4.00
  • 维生素E(毫克) 1.03
  • 胡罗卜素(微克) 310.00
  • 硫胺素(毫克) 0.05
  • 核黄素(毫克) 0.09
  • 烟酸(毫克) 1.00
  • 胆固醇(毫克)
  • 镁(毫克) 29.00
  • 钙(毫克) 45.00
  • 铁(毫克) 0.10
  • 锌(毫克) 0.23
  • 铜(毫克) 0.07
  • 锰(毫克) 0.28
  • 钾(毫克) 95.00
  • 磷(毫克) 65.00
  • 钠(毫克) 3.90
  • 硒(微克) 0.51
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