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口蘑
别名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑
口蘑营养价值
浏览次数:
269次
食疗作用:
1.提高免疫力 口蘑能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力。 2.保护肝脏 口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升,对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分,对病毒性肝炎有一定食疗效果。 3.美容减肥 口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物,可以防止发胖。
口蘑做法
口蘑菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
雪衣鱿鱼
主料:
口味:
炸烧味
浏览次数:
296次
鸭掌汤泡肚
主料:
鸭掌
口味:
咸鲜味
浏览次数:
461次
腐皮腰片汤
主料:
油皮
猪腰子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
273次
沙锅肉片豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
301次
口蘑里脊
主料:
猪里脊肉
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
300次
滑熘鸡球
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
287次
奶汁鸡胗肝
主料:
鸡肫
鸡肝
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
386次
瓤口蘑
主料:
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
鲜熘鸭肝
主料:
鸭肝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
286次
清汤口蘑鱿鱼
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
301次
口蘑鱼卷汤
主料:
口蘑
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
266次
口蘑烧扁豆
主料:
扁豆
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
313次
炖黄鱼
主料:
大黄鱼
口味:
糖醋味
浏览次数:
292次
青柠口蘑
主料:
口蘑
口味:
果汁味
浏览次数:
345次
扒里脊
主料:
牛里脊肉
口味:
清香味
浏览次数:
318次
鸡蛋白熘蘑菇
主料:
鸡蛋
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
豆腐拌蛋黄
主料:
鸭蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
305次
黄焖鸡腰
主料:
鸡腰子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
287次
口蘑拌虾丁
主料:
对虾
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
355次
蚝油双菇
主料:
口蘑
杏鲍菇
口味:
清香味
浏览次数:
320次
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口蘑营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
242
钾(毫克)
3106
磷(毫克)
1655
钙(毫克)
169
镁(毫克)
167
烟酸(毫克)
44.3
蛋白质(克)
38.7
碳水化合物(克)
31.6
铁(毫克)
19.4
膳食纤维(克)
17.2
锌(毫克)
9.04
维生素E(毫克)
8.57
锰(毫克)
5.96
铜(毫克)
5.88
钠(毫克)
5.2
脂肪(克)
3.3
维生素B2(毫克)
0.08
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
硒(微克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
碘(微克)
一
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