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口蘑
别名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑
口蘑营养价值
浏览次数:
270次
食疗作用:
1.提高免疫力 口蘑能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力。 2.保护肝脏 口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升,对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分,对病毒性肝炎有一定食疗效果。 3.美容减肥 口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物,可以防止发胖。
口蘑做法
口蘑菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
网油蒸鲥鱼
主料:
鲥鱼
猪网油
口味:
清香味
浏览次数:
571次
青龙戏珠
主料:
鲶鱼
萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
791次
清汤萝卜燕菜
主料:
白萝卜
黄豆芽
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
306次
清汤滑鸡球
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
370次
组庵豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
293次
金钱口蘑汤
主料:
口蘑
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
五末羹
主料:
鸡肉
口蘑
玉兰片
叉烧肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
361次
焖烧腐竹
主料:
腐竹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
222次
炸熘笋鸡
主料:
童子鸡
口味:
咸酸味
浏览次数:
488次
蚝油鲍鱼
主料:
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
325次
珍珠海参
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
308次
凉拌双菇
主料:
口蘑
口味:
香辣
浏览次数:
246次
瓤荷包鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
349次
姜汁赛蟹鲍
主料:
海螺
草鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
351次
芙蓉海四珍
主料:
虾仁
海螺
蛏子
墨鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
油爆鲜贝
主料:
鲜贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
酿荷包鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
369次
色拉海螺片
主料:
海螺
口味:
咸鲜味
浏览次数:
243次
砂锅炖仔鸽
主料:
雏鸽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
白扒口蘑
主料:
口蘑
口味:
原本味
浏览次数:
342次
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口蘑营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
242
钾(毫克)
3106
磷(毫克)
1655
钙(毫克)
169
镁(毫克)
167
烟酸(毫克)
44.3
蛋白质(克)
38.7
碳水化合物(克)
31.6
铁(毫克)
19.4
膳食纤维(克)
17.2
锌(毫克)
9.04
维生素E(毫克)
8.57
锰(毫克)
5.96
铜(毫克)
5.88
钠(毫克)
5.2
脂肪(克)
3.3
维生素B2(毫克)
0.08
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
硒(微克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
碘(微克)
一
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