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草鱼
别名:鲩鱼、混子、草鲩、草包鱼、草根鱼、草青、白鲩
草鱼营养价值
浏览次数:
446次
食疗作用:
1.促进血液循环 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。 2.防癌抗癌 草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。 3.滋补开胃 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
草鱼做法
草鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
侉炖豆腐鱼
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
207次
满堂彩剁椒开屏鱼
主料:
草鱼
口味:
鱼香味
浏览次数:
367次
丸子酸菜鱼
主料:
草鱼
酸菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
208次
重庆豆花鱼
主料:
草鱼
豆腐
口味:
麻辣味
浏览次数:
261次
小针鱼炒苦瓜
主料:
苦瓜
草鱼
口味:
家常味
浏览次数:
158次
家常熏鱼
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
261次
劲爆水煮鱼
主料:
草鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
288次
焗江鱼
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
橙香玉米鱼
主料:
草鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
307次
香辣砂锅鱼
主料:
草鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
631次
剁椒豆豉蒸鱼排
主料:
草鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
228次
湖乡豆腐炖鱼
主料:
草鱼
豆腐
口味:
香辣味
浏览次数:
560次
葱香麻辣鱼块
主料:
草鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
318次
酸萝卜烩鱼
主料:
草鱼
酸萝卜
口味:
其它口味
浏览次数:
302次
麻辣鱼锅
主料:
草鱼
油菜
蘑菇
黄豆芽
口味:
麻辣味
浏览次数:
371次
青椒鲍菇鱼块
主料:
草鱼
青椒
口味:
其它口味
浏览次数:
128次
红枣蒸三鲜
主料:
豆腐
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
208次
酸菜水煮鱼
主料:
草鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
238次
红糟鱼
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
762次
橙汁玉米鱼
主料:
草鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
254次
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草鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
112
钾(毫克)
312
磷(毫克)
203
胆固醇(毫克)
86
钠(毫克)
46
钙(毫克)
38
镁(毫克)
31
蛋白质(克)
16.6
叶酸(微克)
15.5
维生素A(微克)
11
硒(微克)
6.66
脂肪(克)
5.2
烟酸(毫克)
2.8
维生素E(毫克)
2.03
锌(毫克)
0.87
铁(毫克)
0.8
维生素B2(毫克)
0.11
维生素B6(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.05
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
碳水化合物(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
膳食纤维(克)
一
碘(微克)
一
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