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水产类
>> 鲮鱼
鲮鱼
别名:雪鲮、土鲮鱼、鲮公、雪鱼、龄鱼
鲮鱼营养价值
浏览次数:
261次
食疗作用:
益气血 健筋骨 通小便
鲮鱼做法
鲮鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
太史豆腐
主料:
河虾
鲮鱼
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
799次
茼蒿鱼丸汤
主料:
鲮鱼
茼蒿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
450次
鱼蓉豆腐羹
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
372次
粉葛鲮鱼赤豆汤
主料:
葛根
鲮鱼
赤小豆
口味:
甜味
浏览次数:
618次
鲜活鲮鱼茸粥
主料:
稻米
鲮鱼
圆白菜
口味:
清香味
浏览次数:
415次
发菜鲮鱼
主料:
鲮鱼
口味:
香辣
浏览次数:
2654次
虾鱼酿豆腐煲
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
352次
郊菜鲮鱼球煲
主料:
鲮鱼
口味:
清香味
浏览次数:
382次
丝瓜草菇肉丸汤
主料:
丝瓜
鲮鱼
草菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
鲮鱼饼椰菜
主料:
鲮鱼
圆白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
813次
鲮鱼粉葛猪骨汤
主料:
鲮鱼
葛根
猪脊骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
3253次
玉树藏珍宝
主料:
鲮鱼
芥菜
口味:
原本味
浏览次数:
372次
黄金球
主料:
油豆腐
鲮鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
357次
津丝鱼柳烩葫芦
主料:
葫芦
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
392次
酿红椒
主料:
鲮鱼
口味:
微辣
浏览次数:
329次
粉葛煲鲮鱼
主料:
葛根
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
549次
生菜鲮鱼球汤
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
410次
鱼松炒蛋
主料:
鲮鱼
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
437次
紫菜鱼卷片
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
416次
七彩什锦砂锅
主料:
油皮
鲮鱼
鸡肫
鸡肝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
367次
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鲮鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
95
钾(毫克)
317
磷(毫克)
176
维生素A(微克)
125
胆固醇(毫克)
86
硒(微克)
48.1
钠(毫克)
40.1
钙(毫克)
31
镁(毫克)
22
蛋白质(克)
18.4
烟酸(毫克)
3
脂肪(克)
2.1
维生素E(毫克)
1.54
铁(毫克)
0.9
锌(毫克)
0.83
碳水化合物(克)
0.7
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.04
锰(毫克)
0.02
维生素B1(毫克)
0.01
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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