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水产类
>> 鲮鱼
鲮鱼
别名:雪鲮、土鲮鱼、鲮公、雪鱼、龄鱼
鲮鱼营养价值
浏览次数:
255次
食疗作用:
益气血 健筋骨 通小便
鲮鱼做法
鲮鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鱼球粉丝绍菜煲
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1073次
代代平安
主料:
油豆腐
河虾
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
潺菜鱼滑汤
主料:
粉丝
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1467次
酿西芹
主料:
西芹
鲮鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
254次
鱼茸蒸豆泡
主料:
鲮鱼
油豆腐
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
287次
酥炸茄子夹
主料:
茄子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
389次
油泡青鱼丸
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
359次
芹菜炒鱼松
主料:
鲮鱼
口味:
清香味
浏览次数:
349次
青椒鱼丁
主料:
鲮鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
292次
糟熘鱼片
主料:
鲮鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
342次
豆角炒鱼松
主料:
四季豆
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
326次
东江鱼丸
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
338次
油泡鱼青丸
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
327次
煎酿豆腐
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
361次
石湾鱼腐
主料:
鲮鱼
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
817次
粉葛鲮鱼汤
主料:
鲮鱼
葛根
蜜枣
口味:
咸鲜味
浏览次数:
504次
豆豉鲮鱼
主料:
鲮鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
151次
素鲮鱼炒饭
主料:
糙米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
153次
香芋鲮鱼饼
主料:
芋头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
160次
家常干烧“滚筒鱼”
主料:
鲮鱼
口味:
鱼香味
浏览次数:
190次
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鲮鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
95
钾(毫克)
317
磷(毫克)
176
维生素A(微克)
125
胆固醇(毫克)
86
硒(微克)
48.1
钠(毫克)
40.1
钙(毫克)
31
镁(毫克)
22
蛋白质(克)
18.4
烟酸(毫克)
3
脂肪(克)
2.1
维生素E(毫克)
1.54
铁(毫克)
0.9
锌(毫克)
0.83
碳水化合物(克)
0.7
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.04
锰(毫克)
0.02
维生素B1(毫克)
0.01
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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