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木薯
  1. 木薯

  2. 基本信息:
  3. 别名:树薯
  4. 浏览次数:133次   做法:拥有1种做法
  5. 热量:115大卡(千焦)/100克

食疗作用

消肿解毒

原料介绍

木薯为大戟科植物木薯的块根。原产于热带美洲,主产国为巴西、泰国等国。我国于19世纪20年代引种,现以广东、广西等热带地区栽培较多。木薯为热带和亚热带地区重要的粮食和饲料作物,与马铃薯和甘薯并称为世界三大薯类作物。
木薯的茎直立,木质,高1~3米。叶纸质,互生,常状深裂,裂片椭圆形。木薯块根呈圆锥形、圆柱形或纺锤形,肉质,富含淀粉。由于鲜薯易腐烂变质,一般在收获后尽快加工成淀粉、干片、干薯粒等。
鲜木薯块根含淀粉25%~35%,木薯粉品质优良,可供食用,或工业上制作酒精、果糖、葡萄糖等。木薯的各部位均含氰苷,有毒,鲜薯的肉质部分须经水泡、干燥等去毒加工处理后才可食用。
木薯主要有两种:苦木薯(专门用作生产木薯粉)和甜木薯(食用方法类似马铃薯)。加工后食用,为当地居民主要杂粮之一。

木薯的做法推荐

木薯的营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)=115
  • 钾(毫克)=764
  • 钙(毫克)=88
  • 镁(毫克)=66
  • 磷(毫克)=50
  • 维生素C(毫克)=35
  • 碳水化合物(克)=27.8
  • 钠(毫克)=8
  • 铁(毫克)=2.5
  • 蛋白质(克)=2.1
  • 膳食纤维(克)=1.6
  • 烟酸(毫克)=1.2
  • 脂肪(克)=0.3
  • 维生素B1(毫克)=0.21
  • 维生素B2(毫克)=0.09
  • 维生素B6(毫克)=一
  • 叶酸(微克)=一
  • 硒(微克)=一
  • 维生素B12(毫克)=一
  • 维生素E(毫克)=一
  • 锰(毫克)=一
  • 铜(毫克)=一
  • 锌(毫克)=一
  • 维生素A(微克)=一
  • 胡萝卜素(微克)=一
  • 碘(微克)=一
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