李子
- 基本信息：
- 别名：麦李、脆李、金沙李、嘉庆子、李实、嘉应子
- 浏览次数：185次 做法：拥有18种做法
- 热量：36大卡(千焦)/100克
营养分析
1.李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值。
食疗作用
1.促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2.清肝利水
生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3.降压、导泻、镇咳
可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4.美容养颜
可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
适宜人群
慢性肝炎、感应患者适宜
原料介绍
李子，拉丁名Prunus，是蔷薇科植物李树的果实。我国大部分地区均产，7～8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，全年食用。
食用禁忌
李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
五行属性
金
食量建议
每次约60克
禁忌人群
慢性胃炎、胃溃疡忌食
选购
红肉李子以果粒硕大，果皮紫黑色，果面有白色果粉，黄肉李子以果皮亮黄色，肉质软有弹性为佳，桃接李异国色洪亮微呈透明状、有弹性者为佳。并富有香气。