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猪肉(里脊)

  1. 猪肉(里脊)

  2. 基本信息：
  3. 别名：梅肉
  4. 浏览次数：138次   做法：拥有0种做法
  5. 热量：155大卡(千焦)/100克

营养分析

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

食疗作用

补肾养血 滋阴润燥

原料介绍

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。

猪肉(里脊)的做法推荐

猪肉(里脊)的营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量（大卡）=155
  • 钾(毫克)=317
  • 磷(毫克)=184
  • 胆固醇(毫克)=55
  • 钠(毫克)=43.2
  • 镁(毫克)=28
  • 蛋白质(克)=20.2
  • 脂肪(克)=7.9
  • 钙(毫克)=6
  • 硒(微克)=5.25
  • 烟酸(毫克)=5.2
  • 维生素A(微克)=5
  • 锌(毫克)=2.3
  • 铁(毫克)=1.5
  • 碳水化合物(克)=0.7
  • 维生素E(毫克)=0.59
  • 维生素B1(毫克)=0.47
  • 铜(毫克)=0.16
  • 维生素B2(毫克)=0.12
  • 锰(毫克)=0.03
  • 膳食纤维(克)=一
  • 胡萝卜素(微克)=一
  • 维生素C(毫克)=一
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