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绿鳍马面豚
  1. 绿鳍马面豚

  2. 基本信息:
  3. 别名:面包鱼、橡皮鱼、剥皮鱼、孜孜鱼
  4. 浏览次数:492次   做法:拥有2种做法
  5. 热量:83大卡(千焦)/100克

食疗作用

养脑

原料介绍

绿鳍马面豚体长椭圆形,侧扁。一般体长9~11厘米,体重15~25克,背鳍2个,分离。第一背鳍的第1鳍棘很粗大,约为头长的1.3~1.6倍。第二背鳍鳍棘很短小,藏于背部凹沟内。臀鳍与第二背鳍近似。胸鳍侧位,小刀状。左右腹鳍退化,只剩下一个短棘不能活动。尾柄细,尾鳍后缘截形、除吻前缘外,头、体全部被小鳞,并有细短绒状小刺,小刺大部排成横纹状。通体赭黄色。肉质紧密,肉味一般。
分布于太平洋西部,我国南海产量较多,主要渔场在北部湾和海南岛以东的陆架区。渔期从12月中旬至翌年4月份。其中海南岛东南部海区12月中旬至翌年3月份,珠江口近海为3~4月份。

绿鳍马面豚的做法推荐

绿鳍马面豚的营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)=83
  • 钾(毫克)=291
  • 磷(毫克)=185
  • 钠(毫克)=80.5
  • 钙(毫克)=54
  • 胆固醇(毫克)=45
  • 硒(微克)=38.18
  • 镁(毫克)=27
  • 蛋白质(克)=18.1
  • 维生素A(微克)=15
  • 烟酸(毫克)=3
  • 锌(毫克)=1.44
  • 碳水化合物(克)=1.2
  • 维生素E(毫克)=1.03
  • 铁(毫克)=0.9
  • 脂肪(克)=0.6
  • 锰(毫克)=0.1
  • 铜(毫克)=0.07
  • 维生素B2(毫克)=0.05
  • 维生素B1(毫克)=0.02
  • 胡萝卜素(微克)=一
  • 膳食纤维(克)=一
  • 维生素C(毫克)=一
  • 叶酸(微克)=一
  • 维生素B12(毫克)=一
  • 维生素B6(毫克)=一
  • 碘(微克)=一
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