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水
  1. 基本信息:
  2. 别名:饮用水、自来水
  3. 浏览次数:266次   做法:拥有4333种做法
  4. 热量:大卡(千焦)/100克

营养分析

矿泉水、井水中一般含有微量的钙、钾、硫等矿物质,杂质及其他矿物元素,其中镁的含量特别高。镁元素最大的作用是促使人体情绪稳定。

食疗作用

消化 吸收营养 排除废物 美容

原料介绍

水是体液的主要组成部分,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。水作为体内一切化学反应的媒介,是各种营养素和物质运输的平台。

食用禁忌

饭后忌大量饮水,因为水会把肠胃中的消化液冲淡,降低消化能力,影响健康;忌在渴了之后才喝水,以免一次喝水过多;忌长期饮用纯净水

水的做法推荐

水的营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 碳水化合物(克)=一
  • 锌(毫克)=一
  • 铜(毫克)=一
  • 锰(毫克)=一
  • 钾(毫克)=一
  • 磷(毫克)=一
  • 钠(毫克)=一
  • 硒(微克)=一
  • 叶酸(微克)=一
  • 维生素B6(毫克)=一
  • 维生素B12(毫克)=一
  • 铁(毫克)=一
  • 钙(毫克)=一
  • 镁(毫克)=一
  • 脂肪(克)=一
  • 蛋白质(克)=一
  • 膳食纤维(克)=一
  • 维生素A(微克)=一
  • 维生素C(毫克)=一
  • 维生素E(毫克)=一
  • 胡萝卜素(微克)=一
  • 维生素B1(毫克)=一
  • 维生素B2(毫克)=一
  • 烟酸(毫克)=一
  • 碘(微克)=一
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