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五味子
  1. 五味子

  2. 基本信息:
  3. 别名:山花椒、乌梅子、软枣子、玄及、会及
  4. 浏览次数:201次   做法:拥有38种做法
  5. 热量:70大卡(千焦)/100克

食疗作用

收敛固涩 益气生津 补肾 宁心安神

原料介绍

五味子为木兰科植物五味子或华中五味子的成熟果实。主产辽宁、吉林、黑龙江、河北等地,商品习称北五味子。五味子商品中尚有一种南五味子,又称西五味子,主要为植物华中五味子。秋季果实成熟时采摘,晒干或蒸后晒干,除去果梗及杂质。

1.北五味子果实呈法则的球形或扁球形,直径5至8毫米。表面红色,紫红色或暗红色。皱缩,显油润,果肉柔软,有的表面呈黑红色或出现“白霜”。

2.南五味子颗粒较小,表面棕红色至暗棕色,干瘪、皱缩,果肉常紧贴种子上,其余与北五味子相似。
以粒大、果皮紫红、肉厚、柔润者为佳。

五行属性

五味子的营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)=70
  • 胡萝卜素(微克)=5080
  • 维生素A(微克)=847
  • 钙(毫克)=363
  • 维生素C(毫克)=23
  • 磷(毫克)=22
  • 碳水化合物(克)=15.3
  • 铁(毫克)=6.6
  • 蛋白质(克)=3.9
  • 膳食纤维(克)=2.3
  • 烟酸(毫克)=1.5
  • 脂肪(克)=0.3
  • 维生素B2(毫克)=0.2
  • 维生素B1(毫克)=0.07
  • 钠(毫克)=一
  • 钾(毫克)=一
  • 锰(毫克)=一
  • 铜(毫克)=一
  • 锌(毫克)=一
  • 维生素E(毫克)=一
  • 镁(毫克)=一
  • 硒(微克)=一
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